ゴルフの上達法！スリークォーターフォローを理解してスイング軌道を身につけよう！

前回の記事では、インパクトポジションについて説明をしてきましたが、今回はスリークォーターフォロー(フォロー)のポジションの説明になります。

プロのような大きなフォローは、誰もが憧れる理想的な形です！

大きなフォローが出るということは、切り返しでクラブのシャフトが効率よく使われ、クラブの遠心力が働き、クラブヘッドがインパクトで加速して、飛距離がでるということです。

今回はプロのような大きなフォローを出すコツなども伝えていければと思います！

■動画
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スイングプレーンとは飛球線後方から見た時に、クラブが斜めに動く軌道のことです。

一般的にスイングプレーンには3つのプレーンがあります。

①はアドレスした時のシャフトの角度(シャフトプレーンとも呼ばれてる)
②ボールと右脇下を結ぶライン(プレーンラインとも呼ばれている)
③はボールと首を結ぶ線(ホーガンプレーンとも呼ばれてる)

この3つプレーンの中(アイスクリームのコーンのような形と言われる事がある)で、クラブが外れる事なく、スイングする事で、安定的な方向性や飛距離を出す上で大変重要になります。

また、スイングプレーンについて、完全に体現出来なくても、理想的なスイングプレーンの理解を深めるだけで、上達のヒントを自ら得る事も出来るようになったり、調子が悪くなったとしても、調子を戻せるキッカケになったりしますので、最初は難しく感じるかもしれませんが、各記事の中でも、スイングプレーンのクラブの位置についても、出来るだけ簡単に説明していきたいと思います。

インパクトポジンションでは、①の位置にクラブがありますが、スリークォーターフォローは、②の位置にクラブが重なったポジンションがスリークォーターフォローの位置になります。(②のラインより僅かに
上でも問題ありません) 丁度、左腕が地面と平行の位置がスリークォーターフォローのポジンションになります。

それでは、スリークォーターフォローの基本を説明していきます。

インパクトポジションから飛球線前方に出たクラブヘッドは徐々に左に抜けながら、上昇していきます。丁度、飛球線前方のラインにグリップエンドが指した位置がスリークォーターフォローの位置になります。

スイングは左右対照なので、スリークォーターバックと反対の位置がスリークォーターフォローの位置
です。

フェイス面はローテーションされていて、手首はリリースされ、頭の位置は、元にあったボールの位置より右側にあり、左足には体重がしっかり掛かってます。

大きなフォロースルーを出すコツは、トップの位置からの切り返しで、手や腕、または、クラブから、先に下ろすのではなく、左の体重移動や左の腰の回転が先に行われる事により、クラブが自然に引っ張っられ、インパクト以降からの、自然にクラブヘッドが加速していきます。

フォロースルーの位置で典型的ミスがあります。
それはチキンウイングという名称のミスです。

チキンウイングとは、スリークォーターフォローのポジションで、体から左肘から外れてしまっている状態が、まるで鶏の羽根を広げたような見た目から、チキンウイングと言われています。

このチキンウイングになってしまうと、基本的にはフェイスがインパクトで開いてしまっている為スライスになったり、最悪シャンクになったりします。5

そもそも何故、チキンウイングになってしまうのかと言うと、原因は色々あります。

・基本的なグリップやアドレスが悪い
・ダウンスイングで、手や腕でクラブを下ろしてしまってる
・スイング中、ずっとフェイスがオープン
・体が突っ込んでる

などなど、、原因は沢山ある為、判断して対処するのは難しのですが、対処方法としては、スリークォーターフォローの前のポジンションを再度確認する事をオススメします。

練習方法としては、以下でまとめましたので、試してみてくださいね。

チキンウイングに対する練習方法を紹介します。
練習方法①　正しいグリップを身につける

グリップを下から握り過ぎてしまうと、ウィークグリップになり、インパクトでフェイスが開いてしまいます。そのため、インパクトでフェイスが開きづらい、ストロンググリップもしくは、ニュートラルグリップに握れるように確認しましょう。

練習方法②　インパクトしたら、フォロースルーの位置で止める

フィニッシュまでいかず、フォロースルーで止めて、左肘が抜けてないかチェックする。
その時のフェイスの向きも確認しフェイス面がしっかり閉じている事を確認。フェイス面が上を向かないように気をつける。

今回はスリークォーターフォローを説明してきました。

記事を読むと、スリークォーターフォローの理想形を向かえる為には、意識しないといけない事が沢山あるように感じます。

しかし、実際には意識して行う動作は少なく、グリップ・アドレスを基本通り行い、スリークォーターポジション迄の前のポジションをしっかり行う事が出来れば、自然と大きなフォロースルーが取れると思います。

大きなフォロースルーが取れるようなれば、飛距離も方向性も安定しますので、大きなフォロースルーが取れるように、フォロー以前のポジションのチェックや練習をしっかり行っていきましょう。

また、スリークォーターフォローのポジションは、自分がどのような、スイング軌道をしているか、チェック出来るポジンションでもある為、スイング作りには大変役に立ちます。

フェイスが開いてるとか、クラブが抜ける位置が間違えてるいるなど、色々情報をくれるボジション
なので、自分がどのようなフォローを出してるいるのか、継続的なチェックを行ってくださいね。

では、次回は最終ポジションのフィニッシュですので、次回の記事もお見逃しなく‼︎

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